Segredo da Juventude

Como sabemos, a juventude está relacionada a diversos fatores.

Hoje, sob a ótica das reações metabólicas, gostaria de compartilhar a minha compreensão quanto ao funcionamento de duas importantes vias metabólicas.

A primeira (via mTor) cuida essencialmente do anabolismo celular. Portanto, o exercício físico, bem como o estado alimentado motivam a ativação dessa via, sendo responsável pela proliferação celular.

Notem, que a permanência constante nesse estado não configura a melhor estratégia para aqueles que buscam alcançar longevidade aliada à saúde. Isso porque, a proliferação celular trabalha tanto no âmbito das células saudáveis quanto das células defeituosas.

A segunda (via AMPK) atua na direção oposta. Ou seja, promovendo renovação celular por meio da morte programada das células defeituosas (autofagia). Trata-se do estado não alimentado, o qual se alcança, essencialmente, por meio da prática do jejum.

Entre outros benefícios, o estado não alimentado além de ativar a destruição das células defeituosas (autofagia) estabelece o equilíbrio hormonal (testosterona, GH) com otimização do estado metabólico.

Creio que o segredo da juventude está no equilíbrio entre essas duas importantes vias. É dizer, manter a harmonia entre a renovação celular (autofagia) e o estado de proliferação celular (anabolismo).

Eu pratico o jejum intermitente aliado aos exercícios físicos resistidos. Por outro lado, no estado alimentado, gosto muito da dieta carnívora, low carb e cetogênica.

E você, o que faz para alcançar o equilíbrio entre essas duas vias? Ou prefere priorizar uma via metabólica em detrimento da outra?

Boa leitura, saúde e prosperidade!!